반응형 SMALL 공연예술이야기/훈련 | 작업기10 샌포드 마이즈너 테크닉 워크샵 Advance 과정 - DAY 10 연말이네요. 바쁜 일이 많아서 이것저것 하느라 포스팅을 조금 늦게 쓰게 되었습니다. 언제까지 미룰 수 있을까? 하면서 미루는 동안 찜찜한 느낌을 지우지 못해 깔끔한 마무리를 하고 싶어서 기억을 더듬어 가며 많은 사진 자료와 함께 마지막 후기글을 작성해보겠습니다. 체크인 몸 점수와 마음 점수를 체크해봅니다. : 아침에 늦잠을 자는 바람에 부랴부랴 나갈 채비를 했고 어제 너무 피곤한 채로 바로 잠들어버려서 최강 한파를 대비하지 못하여 수도가 얼어버렸다. 역시 인간은 실수를 반복하는 존재입니다, 어제의 나는 잠 때문에 어리석은 판단을 하는 인간이었습니다 하며 빠른 인정을 하고 씻지도 못한 채 찬물로 양치만 하고 바로 출발하였다. 도착하니 모두가 고도의 몰입의 상태로 움직임을 탐구하고 있었는데 밀도가 굉장히 높.. 2022. 12. 24. 샌포드 마이즈너 테크닉 워크샵 Advance 과정 - DAY 9 날씨가 많이 추웠습니다. 추워도 할 건 해야죠 내일만 하면 마지막 날이네요. 훈련을 또 혼자서 하려니 걱정이 앞서기도 합니다. 그럼 한번 작성해 보겠습니다. 체크인 몸과 마음의 점수를 확인합니다. 몸과 마음의 일치 정도도 확인합니다. : 신체 점수 6.4, 정신 점수 7.2점 체크인 발전 1 - 인공적인 요소를 이용해 움직임 만들기 우리 주변에 흔하게 접할 수 있는 비닐봉지, 종이, 끈, 고무장갑 등을 이용하여 일상의 물건들을 깊게 감각해 봅니다. 촉감을 느껴보고, 후각으로 냄새도 맡아보고, 형태를 다양하게 변화시켜보고 사물이 가진 특성을 모두 흡수해 봅니다. 어제는 자연적인 요소를 탐구해보았다면 오늘은 인공적인 요소를 탐구해봅니다. : 종이를 탐구하였는데 종이가 빳빳하기도 하면서도 부드럽기도 하였다. .. 2022. 12. 23. 샌포드 마이즈너 테크닉 워크샵 Advance 과정 - DAY 8 폭설이 내렸습니다. 도로는 하얀 눈으로 가득 차 있고 빙판길로 바뀔 위험이 크겠네요. 아침에 눈이 많이 내리고 있어서 다리와 발에 엄청 힘주고 걸었습니다. 또 눈을 밟다보면 바지에 튀는게 싫어서 천천히 걷다가 늦게 도착했습니다. 체크인 몸과 마음의 점수를 확인합니다. : 몸 점수 4, 마음 점수 4.2 체크인 발전 1 - Eyes Dance 어제는 손에서부터 시작한 움직임을 탐구했다면 오늘은 눈으로 시작하는 움직임을 탐구합니다. 음악과 함께 눈으로 부터 움직임이 시작하여 서서히 목과 몸, 팔, 다리로 움직임을 확장할 수 있습니다. : 눈을 감고 있다가 시작했는데 눈을 뜨기가 싫었다. 음악에 맞춰서 눈을 감았다가 떴다가 반복하니 느린 템포안에서도 리듬이 형성되었고 형성된 리듬을 따라서 시선을 따라 움직이기.. 2022. 12. 22. 샌포드 마이즈너 테크닉 워크샵 Advance 과정 - DAY 7 날 추운 오늘입니다. 오늘도 그럼 한번 글을 써 내려가볼까요. 체크인 호흡을 하며 걷고 나의 상태를 점검해봅니다. 몸의 상태, 마음의 상태, 정신의 상태. 나는 얼마만큼 빠르게 준비를 끝낼 수 있는지. : 신체 점수 4, 정신 점수 4.8 체크인 발전 1 - Hand Dance 오늘은 손으로 부터 시작하는 움직임을 훈련했습니다. 손 끝, 발 끝 처럼 말초신경에서 부터 시작되는 움직임이 어떤 것인지 손의 움직임을 통해서 탐구해보았는데요, 음악과 함께 급하지 않게 서서히 손을 움직이고 손이 몸 전체의 움직임으로 확장될 수 있습니다. : 눈을 감고 손의 감각에 집중을 했다. 공간을 만지기도 했고 손으로 모양을 만지기도 했다. 눈을 감고 계속해서 음악이 주는 에너지를 받아들이고 그를 원동력으로 사용하려고 계속해.. 2022. 12. 21. 샌포드 마이즈너 테크닉 워크샵 Advance 과정 - DAY 6 주말의 시간은 참 빠르게 갑니다. 워크샵 후기를 작성하다보니 워크샵에서 어떤 활동을 했고 그 때 느낀 것들을 문장으로 만들며 명료화 시킬 수 있어서 느낌이 구체화 되는 것 같아서 좋습니다. 하지만 작성하다보니 시간이 너무 오래걸려 생활에 좀 방해가 있어서 일할 시간이 좀 부족하더라고요. 일을 많이 하고 있지 않지만, 그래도 당분간 일을 좀 해야하니 분량도 줄이고, 앞 뒤가 잘 맞지 않는 말이더라도 수정없이 그냥 발행하려고 합니다. 나중에 이 포스트를 볼 때는 아 이걸 작성할 때는 이런 문장체를 썼었구나 하면서 회상할 수도 있으니까요 ㅎㅎ 지금 이 순간을 사랑하렵니다. 그럼 시작합니다. 체크인 오늘도 늦게 들어가서 체크인을 들어가자마자 체크인을 시작하였습니다. : 늦잠을 자기도 했고 주말의 여파가 아직 남.. 2022. 12. 20. 샌포드 마이즈너 테크닉 워크샵 Advance 과정 - DAY 5 오늘은 바로 이번 주의 마지막 날입니다. 설명없이 바로 시작하겠습니다. 체크인 신체점수와 마음점수 체크하고 훈련에 임하는 나의 상태를 마주합니다. : 오늘은 3시간 밖에 잠을 못자서 굉장히 피곤하여 신체 점수 3점, 마지막 주라 기대감이 조금은 떨어져서 마음 점수 4점 체크인 발전 1 - 아홉가지 자세 지난 3일차에 탐구하였던 아홉가지 자세를 짧게 탐구하였습니다. https://art-sonky.tistory.com/6 샌포드 마이즈너 테크닉 워크샵 Advance 과정 - DAY 3 몸과 마음이 계속해서 움츠러드는 참 추운 날씨입니다. 날씨가 추워서 쌀국수 먹고왔습니다. 맛있게 먹었는데 글을 쓰려고 앉으니까 이제서야 아, 먹기 전에 좀 찍어놓고 블로그에 쓸 걸 하는 art-sonky.tistory.com.. 2022. 12. 18. 샌포드 마이즈너 테크닉 워크샵 Advance 과정 - DAY 4 벌써 4일차 입니다. 이른 아침부터 훈련하는 것은 참 힘든 것 같아요. 오늘도 한번 써내려가보겠습니다. 체크인 항상 체크인을 하고 시작합니다. 문득 이 체크인이 바로바로 되어야 할 것 같다는 생각을 하게 되었습니다. 어떤 현장인지는 모르겠지만 모두가 절 기다려주지 만은 않으니까요. : 몸이 무겁고 정신이 덜 깬듯한 감각에 신체 점수 4.5점, 정신 점수 4점 체크인 발전 1 - 여정을 떠나기 중심으로 걷다가 가다 멈추고, 발견 하고, 향해 서고, 가보고. : 별 느낌없던건지 기억이 안난다. 체크인 발전 2 - 카운트 다운 70s 어제는 50 카운트에 바로 선 상태에서 누운 상태까지 가는 것을 시도해보았다면 오늘은 70 카운트로 시도해봅니다. : 눈이 보는 방향성이 굉장히 중요하다고 생각하는데, 50카운트.. 2022. 12. 17. 샌포드 마이즈너 테크닉 워크샵 Advance 과정 - DAY 3 몸과 마음이 계속해서 움츠러드는 참 추운 날씨입니다. 날씨가 추워서 쌀국수 먹고왔습니다. 맛있게 먹었는데 글을 쓰려고 앉으니까 이제서야 아, 먹기 전에 좀 찍어놓고 블로그에 쓸 걸 하는 생각이 듭니다 ㅎㅎ 초보 블로거라 그런가봅니다. 글을 쓸 때 나 혼자만 알아들을 수 있는 언어로 사적인 글을 쓰거나 그 마저도 오래 꾸준히 지속하진 않았고 온라인 상의 모르는 누군가가 볼 수 있는 글을 쓰다는게 참 어렵고 적응이 잘 안되는 일이네요. 하다보면 차차 적응되겠죠? 어제 기력이 부족해서 훈련이 힘들었기에 오늘은 조금 늦게 일어나더라도 챙겨먹고 가겠다는 의지로 꾸역꾸역 아침식사를 챙기고 출발했습니다. 체크인 아침에 챙겨먹고 오다가 15분 정도 늦게 도착했지만, 늦게와도 훈련은 바로 해야합니다. 물론 나의 지각으로.. 2022. 12. 16. 샌포드 마이즈너 테크닉 워크샵 Advance 과정 - DAY 2 오늘도 열정적으로 워크샵에 참여하고 왔습니다. 끝나면 항상 배가 너무 고파요. 워크샵 도중에 배고파서 힘이 빠지는 경우도 있는데 내일은 아침에 간단히 먹고 출발해야겠네요. 근데 마음은 항상 먹고가야지 결심을 하는데 겨울이라 아침에 일어나기가 너무 어려워요. 그럼 오늘도 정리를 한번 해보겠습니다. 체크인 항상 훈련을 시작하기 이전엔 나의 상태를 점검하는 시간이 필요합니다. 이건 어떤 활동이든 마찬가지 인 것 같아요. 연기를 하기 전에도, 음악치료 세션을 시작하기 전에도, 건반 연주를 시작하기 전에도, 마음상태와 몸상태를 꼭 점검하고 시작했을 때 활동의 질이 훨씬 높아지는 듯 합니다. 몸과 마음이 상태가 1부터 10까지 어느 정도에 위치해 있는지, 몸과 마음이 어느 정도 일치하고 있는지, 나의 상태를 바라보.. 2022. 12. 15. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
